时间：2025-08-26 22:10:14 来源：222w.xyz

健康咨询描述： 我真的急有减肚很急！现年23岁，急有减肚可肚子和腰腹的急有减肚肉就多达分别为:95cm和85cm，我现己每天都吃得很少，急有减肚早上也有喝温开水，急有减肚零食也没吃，急有减肚可是急有减肚我发现特别腰腹的肉比较突出，不但没小，急有减肚反而在长大一样，急有减肚介底是急有减肚怎么回事啊！又马上要夏天啦，急有减肚所以现在不减不行了，急有减肚请知道好方法的急有减肚朋友帮帮我？我谢谢你啦！
第一次问题补充:我现己运动:节食+运动，急有减肚只不过好象不适合我，急有减肚当然不是方法不行，而是我。。。就拿节食来说，每天都几乎都饿得晕过去，到吃饭时虽然没吃很多，可是就吃得很快，而且每餐吃一点点就没力气，根本就不愿意也不想动，更别说做运动啦！真的好着急呢！我真不知道应该怎么减肥才行！

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王玉青 长治潞州仁禾医院   主管护师 擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。 帮助网友：19070称赞：36 微信扫一扫，随时问医生 2006-02-16 14:49:14 我要投诉

      躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。一手扶在桌或墙上，一腿支撑站立，另一腿前后摆动，向前摆起时脚尖上勾，向后摆起要注意收臀。上体保持挺直不要前屈、后仰。每次至少做30次×3组。逐渐增多，习惯之后每次摆动要感到腰腹酸痛为止，两侧交替做。
      

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